Witam, najpierw opisze swoją sytuacje. Mianowicie, jestem aktualnie na innym kierunku, ale zamierzam zacząć od przyszłego roku studia na szkole wyższej lub awf-ie na kierunku Wychowanie Fizyczne. Biore pod uwage studiowanie dziennie lub zaoczne. Jak już pisałem w innym temacie, mam pewne obawy.. Mianowicie, z biologi i chemi jestem baaardzo ale to [...]
Witam Panowie, mam nadzieje że to ten temat, jeśli nie to przepraszam i proszę o usunięcie. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę kuraka zastąpić dziczyzną, i czy ma tyle białka co cziken ? Bo mój ojciec jest myśliwym i zwozi mi pełno schabów, kiełbas i różnych mięsnych kąsków, tyle że z dzika, więc nie widzi mi się wydawać pieniędzy na pierś z [...]
Witam, chcialbym abyscie napisali mi w czym najlepiej rozcienczyc HCG, chodzi o dokladna nazwe, bo ostatnio poszedlem do apteki i tam bylo pare rzeczy i nie wiedzialem co wziac. Z tego co pamietam to byla jakas woda i roztwor soli czy cos takiego. Pozdrawiam.
[...] Czy obiad może być posiłkiem treningowym nawet w dni treningowe, czy po prostu mam o jeden posiłek za mało? 4. Ważną kwestią są teraz treningi, ja chodzę na siłownie spędzam tam prawie 1h 30, a potem bezpośrednio mam basen, zjadam banana kefir i idę słimingować się dopiero potem posiłek po treningowy w domu to zły manewr? 5. Codziennie dodatkowo [...]
[...] ja nie jestem do niego wcale z twarzy podobny do matki ;/ owłosienia tez takiego nie mam jak on tzn brodę na klacie itp.itd. to moje pytanie brzmi czy może być tak ze mam tam jego geny i mogę być tez taki silny czy raczej lipa wdałem się cały w matkę on mi mowil ze on w moim wieku mial już zarost na twarzy a ja lipa leka na bokach i kozia [...]
Siema, mam małe pytanko do Dudy. Dałeś bana 2 chłopakom za to że pisali że modowie w dziale śpią. Tylko sytuacja wygląda tak że mają rację, bo od groma tam posranych tematów, które były zgłaszane do usunięcia i siedziały dalej, mało tego dalej były kontynuowane. I sam to przyznawałeś (widziałem jak przeglądałem jakiś inny temat w dziale) ale [...]
Witam , mam pytanie. Sporo osob teraz chodzi na silke , wiec musze tez forme zlapac na lato. A wiec moje pytanie m.i sporo osob bierze odzywki odrazu z chodzeniem na silownie czyli poczatek i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym [...]
[...] i od razu dodam, że wcześniej nie miałem styczności z ciężarami. Jestem bardzo i to bardzo chudy, więc "błagałbym" żeby ktoś napisałem ten plan treningowy, ale żeby były tam ćwiczenia, które pomogą mi przybrać na tzw. "masie" i żebym był "większy". Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60-62kg Wzrost : 175-176 Cel treningowy : Budowa masy [...]
Witam wszystkich! Jestem nowym użytkownikiem tego portalu bardzo mi miło. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ponieważ nie chcę więcej być flakiem tylko no chociaż twardszym flakiem xD Niestety moja przygoda z siłownią oscyluje pomiędzy gimnazjum i liceum :< A więc: Pragnę rozpocząć trening. Jako iż jestem początkujący to pewnie na masę mi doradzicie, [...]
Witam wszystkich. Od dawna nie interesowałem się tematem suplementów, bo miałem jakiś tam swój powód, ale nie o tym chcę napisać. Kolega przekonał mnie do NOX-PUMP i jestem zadowolony, bo środek jest konkretny ale mi się kończy i szukam czegoś nowego. Co byście polecali ? Co jest warte uwagi ? Tylko coś mocnego, bo Nox-Pump biore już po dwie [...]
[...] ułożeniu planu który jak najmniej by obciążał górno partie pleców gdzieś na wysokości grzbietu ponieważ jakieś 2 tyg temu miałem kontuzje po robieniu przysiadów lekaż cos tam gadał ze nadcisnełem nerw miedzy kręgami. Co myslicie nad takim Pon. Plecy- podciąganie na drążku 3x10, Ściąganie klamer 3x8, Wyprosty tułowia na maszynie 3x10 Barki- [...]
Witam. Chciałbym zakupić sobie odżywki na masę, tylko mam problem co wybrać. Na cykl mam przeznaczone okolo 180 zł, zamierzam kupić 360 caps kreatyny mono OLIMPA, + chciałbym jakiś gainer lub białko. Myślałem o tym żeby kupić 2 kg białka (takiego troszke lepszego okolo 60 zl za kg) lub 5 kg Gain Bolica. Ważę 70 kg przy wzroście 187cm, i zależy mi [...]
witam moderator forum medycznego nick djfafa odesłał mnie z moim problemem do was chłopy bo ponoć wy kumate chłopy a więc byłem dziś u lekarza rodzinnego prosić o wyniki badań zapytał w jakim celu powiedziałem ze brałem sterydy i mam problem z seksem chce a nie mogę po czym pani doktor wypisała mi skierowanie na badanie krwi i moczu ale nic z [...]
[...] chodzi taka chęć żeby coś lekko zapodać myśle o jakimś malutkim cyklu np.5 strzałow omki no nie wiem do tego deca. Na siłke chodzę już około 9 lat tak jak w ankiecie kiedyś tam jakaś omka meta i bionabol ale to nawet nie był cykl zlke wszystko rozpisane brak diety itp. Od pewnego czasu wszystko stoi w miejscu nie wiem zmieniam treningi staram [...]
odkładałem ciężar i juz z sił opadłem no i niestety mialem tam palec lekko mi go 20kg przygniotło troche opuchniety jest i krecha od krwi sie lekka zrobila , to moze byc złamanie? niby moge ruszac bez problemu ale troche boli i nie wiem czy to kosc czy tylko opuchniete ,nie jest tak ze cały mi upadł tylko lekko sie przygniotło co myslicie??
witajcie jestem tutaj nowy i kompletnie nie znam sie na silowni i niewiem od czego ma zaczac .Zapisalem sie na silownie jest tam bardzo wile maszyn i urzadzen na ktorych mozna naprawde cwiczyc kazdy miesien na ciele.Przejde do rzeczymoje pytania sa takie: 1.od czego zaczac czy act czy odrazu jakis plan treningowy na mase? jesli act to jakie i jak [...]
[...] odpowiednich ziół i owoców była kluczowa nie tylko dla wspomożenia swojego zdrowia. Wszyscy wiemy, że niejednokrotnie preparaty jak omega 3, oliwa z oliwek, żen-szeń, witaminy czy inne prozdrowotne mogą na skutek poprawienia stanu naszego organizmu wpłynąć pozytywnie na nasz trening w znacznie większym stopniu niż niejeden najnowszy [...]
Witam! Niedawno miałem cykl na CM3,a właściwie niedługo kończę.Miałem brać już wcześniej,ale wyszło że niedawno zacząłem znów ćwiczyć od 1stycznia i już za tydzień kończy mi się Jabłczan.I mam parę pytań: Wiem,że trzeba robić miedzy cyklami na krecie przerwy,wiem że mówicie żeby mieć diete,ale ja i tak mam dobre efekty,bo może mam dobrą [...]
[...] Proszę was powiedzcie co robię źle, a co dobrze, a co mógłbym zmienić. Jeszcze mam problem bo chcialbym spalic ten tluszcz na brzuchu, nigdzie indziej nie mam tluszczu tylko tam a dokladnie na dole brzucha tak zwana oponka. A jesli chodzi o trening siłka, rower, bieganie itp. to tez wchodzi w sklad ale musze poczekac troszke do wiosny bo teraz [...]
Witam wszystkich. Chcialbym przedstawic krotko moja historie dla rozwiniecia tematu. W wieku 16 lat zaczołem przygode z siłownia. Waga 67kg wzrost 186cm wyciskanie 30kg max takze tyczka to za malo powiedziane. Wziołem sie jednak do ostrej roboty. Po jakims czasie dorzucilem bialko jednak tylko na 3 tyg jak to łebek nie mialem kasy ani pojecia o [...]
